Entspannt Meditieren

Swami Saradananda
Gebundene Ausgabe
160 Seiten
162 x 235 mm
DE
978-94-6359-969-6
€ 9,95
zur Zeit nicht lieferbar
Beschreibung
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zum Aufbau einer angenehmen, langfristigen Meditationspraxis, um Ängste abzubauen, den Körper zu lockern und das Wohlbefinden zu steigern.

Swami Saradananda zeigt, wie man durch Yoga-Vorbereitung, Atmung und geeignete Positionen den Körper stärken kann, um eine entspannte Sitzmeditation auszuüben. Sie erklärt, wie leicht sich der Geist ablenken lässt, und dass körperliches Unbehagen oft eine versteckte Ablenkung bedeuten kann.

Dies ist das einzige Buch, das sich auf die physische Seite einer formalen Meditationspraxis konzentriert und dabei hilft, den Körper auf eine achtsame Meditationspraxis vorzubereiten, in der Geist und Körper im Einklang sind.
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