Yoga

Yoga assoziieren vermutlich die meisten mit fließenden Bewegungen und speziellen Körperhaltungen, die unter Umständen auf ein spirituelles Erwachen abzielen. Yoga ist aber zugleich ein hochwirksames Fitnesstraining, das die Beweglichkeit steigert, Sehnen und Bänder dehnt, Muskeln aufbaut und dein Skelett stärkt, den Kreislauf anregt und nicht zuletzt Körperhaltung und Balance verbessert.

In diesem Buch erfährst du, wie sich Yoga in Europa von einer spirituellen Haltung zu einem Fitnesstraining entwickelte und mittlerweile beide Aspekte vereint. Finde die zu dir passende Form des Yoga, erlerne zuerst die einzelnen Haltungen und erweitere sie schließlich zu „Yoga-Flows“.