Die Enzyklopädie der Trainingsanatomie

Hollis Lance Liebman
Gebundene Ausgabe
392 Seiten
235 x 285 mm
DE
978-94-6359-250-5
€ 19,95
zur Zeit nicht lieferbar
Beschreibung
Dieser unverzichtbare Ratgeber enthält eine einzigartige Auswahl der besten und bewährtesten Übungen für den gesamten Körper und bietet:

• mehr als 100 Kraft-, Widerstands-, Eigengewichts- und Dehnübungen für den Ober- und Unterkörper sowie die Körpermitte
• 50 spezifi sche Trainingspläne für Sportarten von Boxen über Fußball bis zu Wellenreiten
• funktionelles Training zur Stärkung von Problemzonen wie Rücken, Rumpf oder Knie
• Schritt-für-Schritt-Anweisungen zu allen Übungsausführungen in Text und Bild
• rund 300 detaillierte anatomische Illustrationen, die die aktiven und stabilisierenden Muskeln jeder Übung veranschaulichen

Nach dem Motto „Fit für den Sport, fit für den Alltag“ ist diese Enzyklopädie so konzipiert, dass alle Übungen je nach Fitness-zustand leichtere und anspruchsvollere Varianten besitzen. Darüber hinaus richten sich alle Trainingsprogramme mit jeweils zwei abwechslungs reichen und alternativen Workouts an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Themen wie Ernährung, Sport für Schwangere, Muskelaufbau, Trainingsformen und -geräte oder Kraftzuwachs werden ausgiebig erläutert. Egal, ob es um Fitness im täglichen Leben geht oder um eine Leistungssteigerung in einer spezifischen Sportart, dieses Grundlagenbuch hilft Ihnen, sich wieder gezielt in Form zu bringen, Ihre Übungsabläufe zu optimieren oder Ihre Kraft-Ausdauer zu erhöhen. 
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